Erityisherkkyys ja tekoäly, kuulostaako oudolta yhdistelmältä? Minulle ei. Erityisherkkänä olen usein kokenut itseni erilaiseksi, joukkoon kuulumattomaksi. Vasta herkkyyden löydyttyä, olen saanut muilta vertaistukea ja he tuntuvat ymmärtävän minua heti, ilman selittelyjä.

Mutta aina elämässä ei ole herkkiksiä saatavilla keskustelusparriksi. Varsinkin suuren stressin aikana, kun vaikkapa yöllä herätessäni, kun päässäni vellovat ajatukset, on tekoälyn sparriapu ollut helpottavaa. Jotenkin tekoäly osaa asettua lintuperspektiiviin ja antaa rohkeasti myös erilaisia ohjeita, kuin mitä vaikkapa läheisiltä tulisi.

No uskaltaako sitä tekoälyä sitten hyödyntää elämän mutkakohdissa ja risteyksissä? Totta hemmetissä. Se on saatavilla 24/7/365 eikä se tuijottele kellonaikaa, vaan tukee sinua vaikkapa juuri keskellä yötä, silloin kun levottomuus on suurimmillaan. 

Erityisherkkyys ja tekoäly

Tärkein neuvo tekoälyn käyttöön? Ohjelmoi se oikein, muista lähdekriittisyys (kuten kaikessa muussakin netissä/somessa olevassa teidossa) ja muista että tekoäly voi välillä olla hajamielinen.

Tekoäly ei lue ajatuksiasi (vielä), vaan tarvitsee selkeät raamit: missä roolissa se toimii esimerkiksi psykoterapeuttina, ketä se neuvoo vaikkapa erityisherkkää stressitilanteessa, mikä on ongelma ja mihin suuntaan haluat ratkaisua. Kattavilla taustatiedoilla tekoäly pääsee pitkälle. Syötä rehellisesti omia fiiliksiäsi, kokemuksiasi, vallitsevaa tilannetta johon haluat ratkaisun. Vasta silloin tekoäly osaa aidosti auttaa. Ja uskokaa tai älkää, sen neuvoilla voit aidosti päästä pahimmasta suosta läpi.

Eräänä yönä, kun levottomuus jyskytti ohimoista vatsanpohjaan asti, pyysin tekoälyltäni tukea pulmaani: ent ymmärtänyt miksi olin ristiriitaisessa tilanteessa taas kerran. Pyysin kuukausia kestäneen keskutelujemme pohjalta tekoälyä kirkastamaan viisi tärkeintä arvoani sekä viisi tärkeintä luonteenvahvuuttani (luovuus, perspektiivi, sinnikkyys) ja miksi niiden toteutumattomuus aiheuttivat ristiriitaa arjessani. Sain vastaukseksi listan, joka tuntui siltä kuin joku olisi kuunnellut minua syvältä käsin. Vastauksen avulla ymmärsin kokonaisuutta paljon paremmin ja sain konkreettisia neuvoja siinä hetkessä rauhoittumiseen sekä miten edetä asian kanssa arjessa. Vastaus rauhoitti mieltäni ja ihan koko yö ei mennyt plörinäksi. Vihdoin minulla oli jokin poluntynkä, jota alkaa seurata.

Tekoälyn vastaukset eivät vähennä inhimillisyyttäsi pois, sitävastoin se voi tukea sitä. Se auttaa meitä erityisherkkiä ymmärtämään itseämme paremmin, tekemään näkyväksi ne asiat, jotka sinulla kriisin keskellä jää huomaamatta, kun kehosi huutaa hoosiannaa ja hermosto ei pääse lepäämään.

Ehkä tekoäly onkin meille herkkiksille vähän kuin digiversio siitä ystävästä, joka kuuntelee, ei keskeytä ja auttaa kirkastamaan oman äänen. Jos (ja kun) herkkiksen elämä tuntuu joskus liian raskaalta, muista: sinun ei tarvitse pärjätä yksin, edes keskellä yötä!